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1週間に1つずつ 体がバテない食薬習慣 (50%ポイントバック)を実質
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スタッフコメント： 毎日の食事を少し工夫するだけで、疲れにくく健康的な体づくりを目指せる食養生の実践書です。東洋医学の「食薬（しょくやく）」という考え方をベースに、特別な食材や難しい調理法を必要とせず、身近な食材を取り入れながら無理なく健康習慣を身につけられるよう構成されています。タイトルのとおり、「1週間に1つずつ」新しい習慣を取り入れていくスタイルなので、一度に生活を大きく変える必要がなく、忙しい人でも継続しやすいのが特徴です。
本書では、疲労感や冷え、肩こり、胃腸の不調、睡眠不足、季節ごとの体調変化など、多くの人が抱える悩みに対して、食材の選び方や食べ合わせ、毎日の食事で意識したいポイントをわかりやすく紹介しています。「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」「どのように食べるか」といった生活習慣についても解説されており、健康維持に役立つ知識を自然と身につけることができます。
また、専門的な内容もイラストや具体例を交えながらやさしく説明されているため、東洋医学や薬膳の知識がない方でも理解しやすく、すぐに実践できる内容となっています。体調を整えたい方はもちろん、仕事や家事、育児で疲れやすい方、食生活を見直したい方にもおすすめの一冊です。毎日の小さな積み重ねが大きな健康につながることを教えてくれる、実用性の高い健康ガイドです。
この商品について：
「漢方×腸活×栄養学」の専門家が「体バテ」しない食事法を提案！
季節ごとにあらわれる「不調」を食事で改善！ 漢方カウンセラーとして年間2000人以上体のお悩みにこたえてきた専門家が「今週食べるもの」を紹介します！
元気な体に「スイッチオン!」したい1月
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まつもとさんが2026年07月05日 04:46に投稿
